Shablon1.ru

Полезные привычки для красоты и здоровья

25 августа 2018, 23:28

Полезные привычки для красоты и здоровья

Жизнь – это многотканное полотно, состоящее из привычек. И чтобы сформировалась каждая из них, нужен 21 день. Стоит только задуматься, сколько всего изо дня в день человек делает на автомате, как по шаблону! Работая над формированием правильных привычек, можно изменить и повысить качество своей жизни! Какие же действия следует понимать под сочетанием правильная привычка?

Вне всякого сомнения, полезностью обладает привычка соблюдения правильного режима дня. И начинать свой день нужно с раннего подъема. Ведь с пробуждения начинается совершенно новое утро и наличие у нас правильного режима сна – это гарантия не только здоровья и красоты, но и хорошего душевного состояния, настроения.

Вода - это жизнь. И конечно, все без исключения знают, что много пить – это очень полезно как для здоровья, так и для красоты. Но нужно уметь соблюдать питьевой режим:

- пусть вода будет всегда у вас на виду;

- стакан воды, который выпивается, нужно наполнить вновь;

- если простую воду пить сложно, то нужно добавить мяту, кусочек лимона, лайма и другие фрукты;

- пусть вода будет постоянно у вас под рукой: на рабочем столе, в сумке и в каждой комнате.

Многочисленные исследования подтверждают, что выпитый натощак после сна стакан воды, не только позволяет запустить метаболизм и укрепить организм, но и помогает излечиться от многих хронических заболеваний. К правильной привычке относится и каждодневное проветривание дома. И чтобы не забыть об этом, нужно выработать в себе привычку открывать окно сразу после пробуждения, и тогда заряд бодрости будет обеспечен на весь день!

Сколько всего написано и сказано о пользе утренней зарядки! Но количество людей, которые делают её ежедневно по–прежнему мало. А всего - то необходимо уделить утром несколько минут физическим упражнениям! Таким образом, это приведет к улучшению кровообращения и обмена веществ, поступлению кислорода, питательных веществ и биологически активных веществ ко всем клеточкам нашего организма.

Психологи доказали, что эмоциональный фон очень сильно влияет на формирование привычки. Поэтому, уделяя внимание какому–то скучному делу, можно включить себе любимую музыку или аудиокнигу, телевизор и подумать о хорошем. Тогда можно будет научиться получать наслаждение от любого, даже самого надоедливого процесса.

Следующая рекомендация, к которой должны прислушаться многие, особенно девушки. Нанесение косметических средств на лицо, будь то крем или тоник для умывания, или мицеллярная вода, нужно делать не хаотично, а по массажным линиям. Очень скоро, осуществляя это регулярно, можно будет заметить улучшения кожи лица.

Очередная привычка, которая поможет поддерживать тело в тонусе без особых усилий - это приседания и планка. И делать их можно и нужно в любую свободную минуту!

Работайте над собой и помните: ваши красота и здоровье - в ваших руках!

Все заметки категории «Шаблоны красоты и стиля»